コリとは何か| エリートマッサージアカデミー

1. 動的な筋肉の使いすぎ

激しいスポーツや身体を使う仕事で同じ動作を繰り返すことによる筋肉の使い過ぎが原因の1つだと考えられています。筋肉の使い過ぎによる筋肉硬化でのコリを起こしてしまう方も実際少なくはありません。

2. 静的状態の継続

動的な筋肉の使い過ぎとは反対に、パソコンを1日中使用するデスクワークや車の運転、飛行機での移動、立ち仕事などの静的状態が続くことなどによってもコリは引き起こされます。

3. 血行不良

疲れて硬くなった筋肉付近を通る血管がその筋肉によって圧迫され、血の流れを妨げています。血の流れが悪くなった血管は、筋肉の中に発生した老廃物を流すことが出来ず、筋肉の中に溜まっていってしまいます。また、筋肉に必要な分の酸素が届かず、さらに老廃物が生まれ、筋肉が硬くなっていきます。

1. マッサージ

1番におすすめしたいのが、専門的な知識をもつマッサージセラピストの施術を受けることです。単純に「こっているところをもめばよい」と考えていると症状が悪化する可能性があります。こっている部分だけでなく、こっている周辺も実はマッサージが必要です。マッサージセラピストはコリを軽減させる素晴らしい技術を持っています。コリがひどいと感じる場合は、マッサージ施術がおすすめです。

2. 軽い運動

老廃物を身体の外に逃がすためには、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すポンプ作用の役割を果たし体内血液の循環が必要です。それには、息の弾むくらいの軽い運動が有効です。運動でいえば、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などがおすすめ。その際、ストレッチも併せて行うと更に効果的です。ストレッチは滞っているリンパの流れにも効果があります。